食事と自己啓発は関係ある？

キムヒョンス(金賢守)です。
こんばんは。

今日もちょっとクタクタになりつつあります。

最近、なんかすごく眠いのは、なんででしょうか。

好きなことで自己啓発できたら嬉しいということで調べてみました。

食べ物での自己啓発はなかなかないというのは現状のようですが、面白いものを発見。

こちらです。

この記事の中でも、筋トレはもちろん、食事のことについても書いています。

まず、記事の中でびっくりしたのがこちら。

・タンパク質が筋肉に変わるためには「糖質」「ビタミン群」「ミネラル」が必要なので、延々と鳥のささみ肉だけを食べていても、筋肉はつかない。

普通に食事していいんじゃんと思ったのもつかの間。。。

・糖質といってもスイーツなどの「甘い糖質（単糖類）」ではなく、米などの「甘くない糖質（多糖類）」が筋肉には良いとされている

これは好きなものが食べれない。

だけど、食事や食べることからよくなるっていいですよね。

超一流は食事にこだわると聞きますが、もっと食事にもこだわっていきたいですね。

だけど、好きなものもしっかりと食べていこうと思いました。